Trening

Da Håkon bestemte seg (S1:E3)

12 ukers råskap30. januar 2026

For noen år siden hatet han jogging, og han lovet seg selv at det skulle han aldri begynne med. I dag ser hverdagen helt annerledes ut for Håkon Langmo, og i denne episoden av 12 ukers Råskap får vi et innblikk i hvordan han tok tak i egen helse. Med relativt enkle grep, endret han livsstil, vaner og forholdet til trening. I dag er han et forbilde for mange som vil ta tak i egen helse.

- Suksessen ligger i at hele familien er med! (S1:E2)

12 ukers råskap22. januar 2026

I denne episoden av 12 ukers Råskap gjør deltaker Rolf Breimo opp status etter to uker i prosjektet. Han forteller åpent om omstillingen, hva som har vært krevende, hvilke nye vaner som har satt seg – og hvordan forholdet til mat og potetgull har endret seg. Coach og kostholdsveileder Lisa Skarsem Granås deler sine vurderinger etter to uker, forklarer hvilke utfordringer mange nybegynnere møter, og gir konkrete råd om kosthold, regelmessighet og realistiske endringer.