Podcast

- Vi er eldre, og vi trener for at vi skal bli gamle — - Vi er eldre, og vi trener for at vi skal bli gamle
I denne episoden av 12 ukers Råskap møter vi Cathrine Rollnes sammen med Elinor Hodel Fosgren og Kjeld Refsnes – to av deltakerne på seniortreninga i crossfit. Det som startet med fem deltakere rett før landet stengte ned for korona, har vokst til et unikt treningsfellesskap der over hundre 65+-ere møtes to ganger i uka for å investere i egen alderdom. Vi snakker om bakgrunn, drivkraft og mestring, om hvorfor styrketrening har blitt deres greie – og hvordan trening, kosthold og søvn henger sammen med god helse. Dette er en episode om å bli sterkere med årene – og om å ta aktive valg for framtida.
Spill av

Festen er over. Nå venter en ny — Festen er over. Nå venter en ny
I denne episoden av 12 ukers Råskap oppsummerer vi Harstad Skifest – den store testen for deltakerne i prosjektet. Aiste Nau, som selv beskriver seg som en elgkalv på glattisen, gikk plutselig 21 kilometer på ski. Hvordan var det mulig? Sammen med rennleder Øyvind Marskar og Stian Kristoffer Evensen snakker vi også om hva som kreves for å lage skifest – og om neste utfordring i Harstadtrippelen: sykkeldelen i juli.
Spill av

Målet var å overleve — Målet var å overleve
Bård Borch Michalsen stilte til start i Hyrox i København med én ambisjon: å komme seg gjennom. I denne episoden av 12 ukers Råskap forteller han om opplevelsen, om å utfordre seg selv godt opp i alder – og hvorfor det kanskje er viktigere enn noen gang å gå ut av komfortsonen. Vi snakker også om trening gjennom et langt liv, om å håndtere at kroppen endrer seg, og om betydningen av kosthold, søvn og vilje til å holde seg i aktivitet.
Spill av

Hjelper deg over dørstokken — Hjelper deg over dørstokken
For mange er dørstokkmila ekstremt lang å gå. I denne episoden av 12 ukers Råskap møter vi Dagrun Weines, som i mange år har jobbet med å hjelpe folk over nettopp den terskelen. Gjennom Frisklivssentralen får mennesker hjelp, støtte og veiledning til å komme i gang med bedre vaner – i sitt eget tempo. Episoden handler om folkehelse, hva som faktisk skal til for å starte, og hvorfor forebygging er en av de viktigste investeringene vi kan gjøre i egen helse.
Spill av

Siste fra Podcast -

27:45
- Vi er eldre, og vi trener for at vi skal bli gamle
24. februar 2026S1, E5
I denne episoden av 12 ukers Råskap møter vi Cathrine Rollnes sammen med Elinor Hodel Fosgren og Kjeld Refsnes – to av deltakerne på seniortreninga i crossfit. Det som startet med fem deltakere rett før landet stengte ned for korona, har vokst til et unikt treningsfellesskap der over hundre 65+-ere møtes to ganger i uka for å investere i egen alderdom. Vi snakker om bakgrunn, drivkraft og mestring, om hvorfor styrketrening har blitt deres greie – og hvordan trening, kosthold og søvn henger sammen med god helse. Dette er en episode om å bli sterkere med årene – og om å ta aktive valg for framtida.
32:44
Festen er over. Nå venter en ny
11. mars 2026S1, E6
I denne episoden av 12 ukers Råskap oppsummerer vi Harstad Skifest – den store testen for deltakerne i prosjektet. Aiste Nau, som selv beskriver seg som en elgkalv på glattisen, gikk plutselig 21 kilometer på ski. Hvordan var det mulig? Sammen med rennleder Øyvind Marskar og Stian Kristoffer Evensen snakker vi også om hva som kreves for å lage skifest – og om neste utfordring i Harstadtrippelen: sykkeldelen i juli.
28:00
Målet var å overleve
20. mars 2026S1, E7
Bård Borch Michalsen stilte til start i Hyrox i København med én ambisjon: å komme seg gjennom. I denne episoden av 12 ukers Råskap forteller han om opplevelsen, om å utfordre seg selv godt opp i alder – og hvorfor det kanskje er viktigere enn noen gang å gå ut av komfortsonen. Vi snakker også om trening gjennom et langt liv, om å håndtere at kroppen endrer seg, og om betydningen av kosthold, søvn og vilje til å holde seg i aktivitet.
29:42
Hjelper deg over dørstokken
1. april 2026S1, E8
For mange er dørstokkmila ekstremt lang å gå. I denne episoden av 12 ukers Råskap møter vi Dagrun Weines, som i mange år har jobbet med å hjelpe folk over nettopp den terskelen. Gjennom Frisklivssentralen får mennesker hjelp, støtte og veiledning til å komme i gang med bedre vaner – i sitt eget tempo. Episoden handler om folkehelse, hva som faktisk skal til for å starte, og hvorfor forebygging er en av de viktigste investeringene vi kan gjøre i egen helse.
30:31
Ny sesong: Det handler ikke om å vinne
24. april 2026S2, E1
Åtte nye deltakere er klare for sesong 2 av 12 ukers Råskap. Sammen med coach Lisa Skarsem Granås møter vi Laila Høybakk og Tommy Vandalsvik, som forteller hvorfor de har valgt å ta tak i egen helse. Samtalen handler om riktig timing, realistiske mål og hvorfor dette ikke er en konkurranse – men en reise mot å bli en litt bedre versjon av seg selv. Hva frykter de, hva gleder de seg til, og hvordan skal de komme seg gjennom 12 uker – og to mil på sykkel?
05:05
– Jeg hater livet mitt!
25. april 2026S2, E2
I andre episode får deltakerne monsterbakke i overraskelse.
34:10
Topplag eller overvurdert?
2. april 2026S3, E4
Seriestarten for 3.-divisjon i fotball er 2. påskedag med kamp mellom seriefavoritt Alta og nestfavoritt HIL, skal man tro de som sysler med odds. I denne episoden av Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert diskuteres spådommen med trener Eirik Christensen og kaptein Tobias Gjerde.
30:54
Dommerfeil, straffespark og misbrukte sjanser
6. april 2026S3, E5
Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert er tilbake. Vi tar for oss de største snakkisene etter HILs serieåpning mot divisjonsfavoritten Alta 2. påskedag.
44:05
Vi tar tempen på Medkila før seriestart
9. april 2026S3, E6
Medkila innleder seriespillet i 2.-divisjon med bortekamp mot Strømsgodset. I Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert ser vi på mulighetene og utfordringene til laget. Våre gjester er trener Matias Olsen og kaptein Amalie Lian.
30:11
HILs dobbel og poeng til Medkila
15. april 2026S3, E7
Vi snakker om HILs storseier, juniorenes NM-triumf og Medkilas poeng i en tøff seriestart. Og vi glemmer selvsagt ikke NM-kvalifiseringen i denne episoden av Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert.
34:31
Skåringer i bøtter og spann
20. april 2026S3, E8
Tre av fire lokale lag kom seg videre i NM-kvalifiseringen. HIL trynte i 3.-divisjon, og Medkila vant lett på stadion. Vi har mange mål å snakke om i denne episoden av Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert.
48:34
Tabelltips med SOIF, Landsås og Medkila
24. april 2026S3, E9
De lokale lagene er klare for seriestarten i 4.-divisjon. Hvordan tror de selv at det vil gå? Kanskje Kristian Ellefsen sitter på fasiten? I denne utgaven av Harstad Tidendes fotballpodkast VARiert teller vi ned til avspark.

12 ukers råskap - Se alle

VARiert - Se alle

Tett På - Se alle